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mb48803142 2021-11-09 18:20:11
睡眠不好吃褪黑素有用吗
回答（1条）
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mb50051245 2021-11-12 16:07:28 向我提问
睡眠不好吃褪黑素有用吗？褪黑素对失眠是有用的，睡眠不好的小伙伴可以适当补充一些。因为褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，如果我们体内褪黑素水平足够，不仅可以缩短入睡时间，也能够减少觉醒次数、延长深度睡眠，改善睡眠质量。如果外在的因素无法改善睡眠质量时，我们那还可以试着吃一些汤臣倍健褪黑素。它的褪黑素含量充足，每片即含有2.8mg褪黑素，睡前一片即可，调节体内褪黑素水平，方便又有效。
