补钙吃什么蔬菜好一些呢？还有其他方法吗？_快问

mb50766257 2021-12-14 10:11:02

补钙吃什么蔬菜好一些呢？还有其他方法吗？

: mb50766256 2021-12-16 18:05:47 向我提问

当人体缺钙时，人的情绪会不稳定，容易失眠。钙质是人神经元代谢不可缺少的物质，充足的钙能起到调理情绪的作用，如果缺钙就会使人坐立不安，并且出现失眠多梦的情况。
此外，除了通过多晒太阳补钙还可以通过膳食补充钙。适当食用含钙量高的食物，比如黄豆、菠菜都是有助于摄入钙元素。另外搭配汤臣倍健牛乳钙片能更好的更补充钙元素。

孕妇吃什么蔬菜减肥有什么好方法孕妇补钙吃什么
: mb51492842 2021-12-14 17:33:09 向我提问

可以吃一些绿叶类的蔬菜，比如常见的大白菜、油菜、卷心菜、菠菜、芥菜之类的蔬菜，这些涵盖量都还是不错的，但是不可以过度烹饪，还可以吃一些海藻类的蔬菜，海带或者紫菜之类的。