45岁女人想要增加胶原蛋白，可以多吃一些含维生素C的蔬菜水果，维生素C也具有一定的抗氧化作用，有助于延缓皮肤的老化；另外，维生素C还可以分解皮肤中的黑色素、预防色素沉着，让皮肤保持洁白、细嫩的状态；维生素C也可以促进新陈代谢，提高皮肤的免疫力，具有强健肌肤的作用。日常中含有维生素C的食物很多，主要集中在番茄、猕猴桃、柑橘等新鲜蔬果中。
另外可以搭配汤臣倍健胶原蛋白粉一起食用，这款胶原蛋白粉是小分子胶原蛋白，更容易被肌肤吸收。而且采用的是独立小包装，方便携带，水蜜桃味道，更受女性喜爱。