普通牛奶中的钙含量在100mg/100mL左右，高钙奶的钙含量一般不低于120mg/100mL。
事实上乳制品，豆类，肉类和蛋类都含有丰富的钙，其中乳制品的钙含量和吸收率较高，肉类蛋类普遍爱人喜爱，然而当出现三餐不能保证均衡营养或者食欲不佳时，其实可以选用汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊适当补充钙，维生素D3+维生素K2，强强联手，协力补钙，为身体健康加分！因此，如果你还在纠结于不知选哪种钙剂好，不妨直接入手这种复合配方的产品，日常补充方便，还能有力呵护骨健康。