大多数人体内的湿气重主要是多个因素综合影响而成的。主要有以下几方面。1、环境因素，长时间生活在潮湿的环境中，导致水分堵塞。2、物理因素，通常体质虚弱，尤其是脾肾阳虚，不能运水运湿，水湿凝滞时水分较重；肥胖的人也又湿又重。3、饮食因素，饮食偏爱重口味或寒凉类的食物时，体内水分不易代谢，长久积累下来，便会形成严重的湿气。那么湿气重应该如何调理呢？其实只要我们加强体育运动，如游泳、跑步、练瑜伽等，能够促使湿气同汗液一同排出体外；还可以使用云植祛湿颗粒，它具有祛湿清热，健脾开胃的作用，湿气重的人服用能很好的排除体内湿气；平时应该避免食用生冷的食物，还可以熬制红豆薏米粥服用。