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mb48805334 2022-01-21 17:29:30
一般来说半夜失眠了怎么办怎么尽快入睡
回答（2条）
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mb46204769 2022-01-21 18:03:43 向我提问
半夜失眠了怎么办怎么尽快入睡？其实半夜失眠就是证明我们的睡眠质量不好，需要我们及时调整，除了养成良好的作息习惯，适当补充一些褪黑素也是会有帮助的。因为褪黑素是由大脑分泌的一种激素，在人体内发挥着许多复杂的作用，其中最主要的就是调节人的“生物钟——昼夜节律”，使人能快速地产生睡意。我们在自身褪黑素分泌不足的情况下，可以通过外源性褪黑素来辅助睡眠。像这款汤臣倍健褪黑素是个不错的选择。原料配方采取双效配方，褪黑素搭配维生素B6，能有效地帮助我们调整生物钟、缩短入睡时间，改善睡眠。 -
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mb46204769 2022-01-21 18:03:43 向我提问
半夜失眠了怎么办怎么尽快入睡？其实半夜失眠就是证明我们的睡眠质量不好，需要我们及时调整，除了养成良好的作息习惯，适当补充一些褪黑素也是会有帮助的。因为褪黑素是由大脑分泌的一种激素，在人体内发挥着许多复杂的作用，其中最主要的就是调节人的“生物钟——昼夜节律”，使人能快速地产生睡意。我们在自身褪黑素分泌不足的情况下，可以通过外源性褪黑素来辅助睡眠。像这款汤臣倍健褪黑素是个不错的选择。原料配方采取双效配方，褪黑素搭配维生素B6，能有效地帮助我们调整生物钟、缩短入睡时间，改善睡眠。
