良好的睡眠质量是保证我们精力充沛、身体健康的基础。但每天失眠有什么办法可以解决？首先是要改掉我们的不良习惯，像经常上夜班，睡前喝咖啡、喝茶等都会有对睡眠产生影响，当然我们还可以适当食用汤臣倍健褪黑素片，来调节体内激素水平，改善睡眠问题。每片含2.25mg，足量又不过量，并且还添加了维生素B6 3.5mg，褪黑素＋维生素B6，科学搭配，可以达到双效助眠的效果，在睡眠前半小时左右服用，即可起到良好的效果，而且包装上也比较精致小巧，放在包中就可以随身随身携带，旅途过程也可以带上。