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mb50785322 2022-03-02 17:15:49

补充什么食物能补钙吃什么菜能补钙？效果怎么样？

回答（1条）

mb51168069 2022-03-22 17:14:07 向我提问

都知道想要补钙很多人群会在食物中获取这方面比较多，毕竟实惠又方便，另外较为健康安全也是一方面。而补钙在食物中常见的就是牛奶、虾皮、豆浆等，在菜品类像海带、紫菜、菠菜、芹菜等选择都可。
自认为在平时补钙上是有效的，但补钙不仅仅是单一方式，还得结合多种成分的搭配，像是维生素D就是之一。不然就会出现补钙但体内摄入的量会减少的情况，其中的维生素D也是促进钙在体内吸收的重要搭配。所以我家的老人就会吃点健力多钙维生素D，辅助的效果上还是不错的！
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