首先要调整好心态。不能因为暂时母乳不够就焦虑，着急，妈妈越是心情不好，母乳分泌也会受影响，妈妈心情好，母乳自然会更多。
其次，妈妈要坚信自己的母乳是够宝宝吃的，这一点非常重要。
第三，平时要让宝宝多吸，这是目前最有用的追奶的方法。
第四，宝妈要多喝水，在哺乳期要保持英语营养均衡，不要大鱼大肉，也不要为了减肥而什么的不吃。
第五，分享两个自己追奶成功的小妙招。
一是在喂奶前先喝一杯温水，这样奶量会比不喝水要多。
一是用牛奶炖木瓜。具体做法是，木瓜切成丁，上锅蒸，当木瓜开始熟的时候，加入适量牛奶，一起再蒸十来分钟就可以了。这个方法亲测有效。
如果实在母乳不够也不要沮丧，配方奶一样也能保证宝宝的营养，宝宝一样可以健康茁壮的成长。