1、保持充足的睡眠，早睡早起身体，同样的，健康的睡眠时间有助于食欲。2、餐前喝点热汤，西红柿汤、冬瓜汤等可以，增加体内盐分，同时还补充水份和维生素，为孩子开胃，但是汤不要太油腻，也不要喝太多，影响食欲。3、多样化的菜式饮食，一岁的宝宝食欲慢慢向成人靠拢，所以在选择食物时，要多样化，合理搭配。4、不要强迫孩子吃饭，当孩子没有食物的时候，妈妈千万不要强迫孩子吃饭，更不要呵斥孩子，在一个紧张而有压迫的环境下，孩子的内心是会产生抗拒的，即便是吃进去了，也会容易积食，有碍于影响的吸收