1.每顿饭只让他选择一种蔬菜。如果他拒绝吃他挑选的东西，提醒他这是他自己选的，并要求他吃几调羹，否则，他就没有别的菜可吃了。对于父母来说，做到这一点很难，但你的坚持可能会有积极的作用，说不定因为你的坚持，孩子就会吃某种他声称不喜欢的菜了。
2. 不要对孩子拒吃某种东西反应过度。当你反应过度的时候，他就会知道，不吃菜可以获得你额外的关注。下一次，当他希望获得你关注的时候，就会继续以不吃菜来威胁你。许多小孩子声称，他们讨厌吃某种食物。几个月后再拿同样的食物给他，他却吃得高高兴兴，在他拒绝吃某种东西却没有受到任何注意的情况下尤其如此。
3. 试着让孩子生吃蔬菜。有时候孩子不喜欢吃蔬菜，不是因为味道，而是因为口感。你也可以把蔬菜放入炖菜或肉馅土豆泥饼中。
4.不要给他提供太多选择，你的选择越多，他拒食的蔬菜就越多。当然也有必要留意他真正讨厌的蔬菜是什么。对于孩子来说，真正的厌恶很难伪装或掩盖，全都写在他脸上。如果孩子真的讨厌某种蔬采，就把它从菜单中剔除。