1.按摩腹部
手掌向下，在宝宝脐周，按照顺时针方向轻轻揉推。这样有助宝宝消化，还可以促进宝宝肠道蠕动，缓解便秘。

2.调整宝宝饮食
①如果是母乳喂养的宝宝，如果母乳量不足也会导致孩子便秘。如果是这种情况，只要增加乳量，便秘的症状就能缓解。
②多喝水也有利于缓减便秘。如果是配方奶粉喂养的宝宝，在天气干燥的时候，要适当给孩子补点水分。可以每天早晨起床空腹喝一杯温开水。如果是一岁以上的宝宝可以喝一些蜂蜜水。
③多吃蔬菜水果、杂粮、粗粮。蔬菜水果里含有大量的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，它还是肠道益生菌的食物，可以调节肠道健康。西兰花、芦笋、木耳、南瓜、蘑菇以及草莓、猕猴桃、火龙果等都是有助于宝宝排便的利器。我家宝宝吃火龙果是最有效的。

4.适量运动
白天增加宝宝的运动量有利于宝宝顺利排便。对于较小的还不能自主运动的宝宝，妈妈可以帮孩子揉揉小肚子，做被动操，鼓励孩子多抬头、翻身、爬行，也可以有效地促进肠道蠕动。

5.养成按时排便的好习惯
要给孩子养成按时排便的好习惯。进食可以促进肠道的蠕动加快，孩子更容易产生便意。父母可以选择每天早饭后或者晚饭后让孩子按时排