叶黄素在木瓜 、南瓜 、柑橘 、枸杞 、桃子等橙黄色的果蔬中存在较多 ，含量最丰富的食材是在绿叶的蔬菜中 ，如羽衣甘蓝 、菠菜 、韭菜 、小白菜 、芹菜叶 、香菜。日常给孩子补充叶黄素可以多吃这些蔬果，叶黄素是一种抗氧化的成分，能够有效的抵抗紫外线等有害光线。如果孩子偏食，且平时用眼较大，可以试着额外补充叶黄素，健力视叶黄素也不错，每粒含有五毫克的叶黄素，含有多重的营养有助于孩子的视力健康。需要注意的时，儿童叶黄素并不是越多越好，每天不能超过10mg，健力视叶黄素每天吃两颗就可以了，补充太多会给孩子的身体造成负担。