维生素d缺乏症的主要表现为日常饮食中的钙吸收不良、骨骼生长迟缓、孩子身高低于同龄人、生长痛等，缺乏维生素d还可能造成佝偻病。孩子缺乏维生素d会导致钙吸收不良，也就影响到了孩子的骨骼发育。要想给孩子补充维生素d，还是维生素d补剂更靠谱。通过晒太阳补维生素d，可能会对孩子的皮肤造成伤害，而且能补充到的维生素d的量也非常少。而通过食物补充维生素d，食物中含有的维生素d量很少，孩子的食量也很小，所以孩子没办法通过吃来补足每天所需的400IU的维生素d。综上所述，通过维生素d补剂补充维生素d相对来说是更加适合孩子的。比较推荐的是双鲸维生素d，胶囊型滴剂更好保存、更方便。每天给孩子吃一颗正好能补充400IU维生素d，符合儿童、青少年维生素d的推荐摄入量。