mb47369903
2023-02-15 07:54:03
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在学习中,检索式练习要比重复阅读效果更好,前者是主动回想并测验,后者是反复背诵,效果要相差很多。
其次是延迟反馈,也就是不要在做完测验后马上看答案,这会让人产生依赖心理,无法投入地思考答案,而且马上看答案留下的印象也不够深。
然后就是间隔练习,不光是时间上的间隔,还可以穿插不同的学科,有助于加深记忆。
要想将知识点记得牢固,还取决于它是否与生活中的实际用法有联系,是否与其他知识有联系,对自己是否有情感价值。只要满足了其中一点,我们就能很快将它从记忆中提取出来。
增强记忆除了这些小诀窍,及时给大脑供能也是非常重要的一点。比如假马齿苋,在临床试验中,假马齿苋提取物具有提高注意力、正序复读、倒序复读、工作记忆、逻辑记忆力、言语理解能力的作用,还对健忘有明显改善效果。
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