有研究发现，如果夜间灯光明亮（9100lx），会完全抑制褪黑素的分泌，昏暗的灯光（106lx）也会严重抑制和推迟褪黑素的分泌。手机的光、电脑的光、夜灯的光、窗外的路灯都在持续影响我们的睡眠。
还有研究发现，睡眠时的光线还和高血压、肥胖、胰岛素等疾病有关，关灯睡觉的人患这些疾病的风险更低。所以，从今天晚上开始，把所有的光源都关掉吧，拉好遮光窗帘，在黑暗中好好的睡个觉。
如果这样还不能让你睡个好觉，那就试试调节大脑分泌褪黑素的能力吧，可以补充泛菌糖脂质，它多来源于全谷物、蔬果等天然植物，它能够提高免疫细胞的活性，促进褪黑素的分泌，帮助人体恢复正常的睡眠质量。
drlps?元气UP选用德国优质小麦，提取泛菌糖脂质，促进褪黑素分泌，帮助褪黑素分泌功能恢复正常，改善睡眠。同时调节人体免疫系统，好的免疫功能也能帮助人体获得良好的睡眠，恢复健康无忧的生活。