常见的氨糖软骨素钙片一般是在饭后1小时服用，温水吞服即可。饭前服用可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，因此饭后吃效果更好。保护和改善关节是一个缓慢滋养的过程，营养进入体内同样需要时间发挥作用，所以一定要注意的需要坚持长期服用，才能得到呵护或者是改善关节不适的问题。不能着急。
我一般都是早晚吃，我选的是健力多蓝氨糖，每次吃两片。这款氨糖软骨素的营养含量还挺充足呢，按照说明推荐的方式吃，每天就能补充到足量的氨糖、硫磺软骨素、CPP、骨碎补、碳酸钙这些软硬骨营养啦。坚持吃关节会舒服很多，要不以前我天气凉的时候总是膝盖疼，现在很少这样了。