运动需要身体各方面关节的配合和协同作用，尤其是膝关节。由于运动强度过大、姿势不对、运动时间过长等因素，就很容易出现关节不适的问题。除了保持正确的健康姿势、时间；不过度运动、做好准备活动外，补充营养也很重要，正因为膝关节压力加大，这对软骨的磨损也加大，增加了氨糖流失，这也是导致关节不舒服的原因。我的家中必备是健力多氨糖软骨素钙片，能补充对关节和滑膜健康有帮助的氨糖和硫酸软骨素，还有高效吸收的CPP、硬骨营养素碳酸钙、经典汉方骨碎补。坚持吃下来，关节疼痛问题有所缓解。