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闲聊一天 2023-09-26 10:32:58

跳绳膝盖疼怎么办？如何改善更有效？

被采纳回答
我是小神经

我是小神经 2023-09-26 12:58:06 向我提问

跳绳的过程中对膝关节软骨、滑膜会造成一定的压力、磨损，长时间的跳绳会加大这些反应。因此，除了保持合理的、科学的、适量的运动量，还要关注关节养护问题。像我个人就比较喜欢跳绳、登山这些费关节的运动，因此在日常我会补充健力多蓝氨糖软骨素钙片，一片多补，不仅能补充到呵护关节的氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙，还有好吸收的CPP和经典汉方骨碎补，五合一的营养配方对软硬骨关节健康都很有帮助。你可以先坚持一段时间，再配合上准备运动，结束后再做做拉伸，会好很多。
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