关注卵巢功能，可以测一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测，在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒（胶体金免疫层析法），操作也很简单，淋个尿，5分钟即可查看结果，双杠为阳性，提示有卵巢早衰风险。
可适量吃以下食物：
1.山楂。果胶能消除人体内的放射性元素和自由基，软化血管和利尿，促进血液流通，开胃，增强食欲，对子宫有收缩作用，有助于产后子宫恢复。
2.苹果。苹果汁中很多营养成分有较强的杀菌作用，独有的苹果多酚有较强的抗氧化作用，苹果中的多糖，钾离子能够中和人体内过多的酸性体液，从而缓解机体疲劳，黄酮类化合物降低卵巢癌的发病率。
3.草莓。草莓中含有大量糖类，有机酸，蛋白质和果胶等营养物质，维生素C的含量也很丰富，鞣酸，草莓胺等具有防癌作用，天冬氨酸可以帮助清除人体内的重金属离子。4.木瓜。木瓜营养丰富，它所含有的木瓜酶有类似于生长激素的作用，还可以促进新陈代谢和肌肤代谢，番木瓜见和齐墩果酸有降低转氨酶活性，抗炎抑菌，增强免疫力。
5.红枣。维生素C和维生素P含量高，