老年便秘是一种常见的问题，可以通过多种方法进行治疗和预防。以下是一些特效方法：
增加膳食纤维的摄入：老年人应该多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。膳食纤维可以增加粪便的体积，刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。
多喝水：无基础疾病的老年人应该保持足够的水分摄入，每天饮水量应该在1.5-2升左右。水分可以软化粪便，促进肠道蠕动，预防便秘。
适当的运动：老年人应该进行适当的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
建立良好的排便习惯：老年人应该建立规律的排便习惯，定时排便，避免抑制便意。在排便时应该保持放松的心态，不要用力过度，以免引起痔疮等问题。
药物治疗：如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。口服中成药物汉森四磨汤，能够促进胃肠蠕动，增加粪便的体积和水分，从而缓解便秘症状。此外，汉森四磨汤还能够调节肠道菌群，改善肠道微生态，有助于预防便秘的发生。