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宝爸厨师 宝宝年龄 暂无宝宝 2014-01-06 11:51:02

生活中如何保健可以提高精子质量啊?我们每个月都有禁欲,但是一到同房那几天老公总是力不从心,是太累了吗,怎么保健?

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冯力民

冯力民 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 2014-01-08 15:28:31 向我提问

你好,不排除你爱人工作压力大太累的缘故,另外也可能是身体原因,建议做个常规检查对症调理治疗;就日常保健来说每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪等;另外多吃富锌食物,植物类食物含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外动物肝脏也可以增强性功能,能,可以适当吃些;最后多吃富含精氨酸的食物,比如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

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