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香香妈咪 2013-05-21 13:31:01

打算怀孕所以想制定孕早期的一日食谱,这样有力于宝宝健康,又不会感觉盲目!

现在在家待着不上班,一天就考虑吃什么,打算怀孕所以想制定孕早期的一日食谱,这样有力于宝宝健康,又不会感觉盲目!哪位妈妈给提供些建议给我呢?

被采纳回答
思思may

思思may 太平洋亲子网 2013-05-21 14:45:41 向我提问

孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素,矿物质,应多吃绿叶蔬莱,豆类,鸡蛋,海带,紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状。怀孕期间最好不要吃太多的冷冻食品、辛辣食品。饮食上建议注意健康营养规律就好了。不需要刻意制定食谱,只要按自己的胃口,吃健康有益有营养的食物就可以了。 如果有孕吐现象,刻意根据自己的胃口选择一些蔬果汁。

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