回答（1条）
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a18081182085 2014-01-24 13:36:32 向我提问
想要快速减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。
a18081182085 2014-01-24 13:36:32 向我提问
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