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邢逸宝妈 2013-06-22 20:10:50

求哺乳期的补钙食谱，哪位哥哥姐姐有啊？各位帮个忙吧！

怀孕的时候就注重补钙，现在哺乳期妈妈补钙也是给宝宝补吧，哪位哥哥姐姐有哺乳期的补钙食谱啊，求推荐

被采纳回答
micky彭

micky彭 2013-06-22 20:17:28 向我提问

哺乳期妈妈补钙很关键，如果钙质不足会引起妈妈腰酸背痛、股指疏松等疾病，也会导致母乳的宝宝钙质不足，发育迟缓或佝偻病等等。哺乳期妈妈的补钙食谱有：骨头汤、清蒸鲈鱼、西兰花虾仁、蒸扇贝、豆腐鸡蛋羹、牛奶、酸奶、黑鱼黄豆汤、蛋白汤、清炒紫甘蓝等等。
哺乳期食谱 哺乳期补钙 哺乳期饮食注意事项

回答（4条）

紫竹星云 2013-06-24 21:13:17 向我提问

豆制品富含钙质，亲可以注意日常饮食中豆制品的摄取。

小妹ＱＱ 2013-06-22 21:04:50 向我提问

牛奶、虾和贝壳之类富含钙质的食品，当然服用钙片也是不错的选择。

摇摇车 2013-06-22 20:49:50 向我提问

缺钙吗？不缺的话不用刻意补钙吧，平时注意营养搭配就好了，不用担心宝宝也缺钙的。

妈妈未够称 2013-06-22 20:13:48 向我提问

喝孕妇奶粉吧，孕妇奶粉里涵盖了包括钙在内的各种营养元素。

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