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西西娘1112 2013-07-05 22:15:37

亲们,哺乳期妈妈补铁食谱有哪些啊?

被采纳回答
文健健

文健健 2013-07-09 21:22:24 向我提问

食谱类:1、菠菜猪肝土豆泥;2、猪肝瘦肉粥;3、红烧鸭肝;4、菠菜猪肝汤;5、红糖鸡蛋汤;6、、鸡肝枸杞汤;7、鸡血豆腐汤;8猪血鲫鱼粥;9清蒸黄鱼;10、大枣枸杞粥。另外哺乳期妈妈可以多吃富含铁的食盐、酱油之类的调料。

回答(3条)

键盘精灵 2013-07-05 23:35:37 向我提问

?推荐可以补铁的水果比如葡萄,樱桃,猕猴桃,龙眼,香蕉等,蔬菜有紫菜、海带之类的

紫雾青嫣 2013-07-05 22:33:37 向我提问

我那时候就是喝红糖水,还有吃黑花生,一定是黑色的哦,比较难买,要多找找。

不加糖谢谢 2013-07-05 22:32:37 向我提问

猪肝吧,那时候吃了很多猪肝汤、还有炒猪肝、猪肝瘦肉粥什么的,多变变花样。

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