空洞的思想
2013-07-10 21:21:26
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根据你的情况来看,你平时在饮食上就需要多注意了,不要老吃那些容易上火的食物啊,这样才可以减少有便秘的情况啊。所以为了预防便秘,在饮食方面应忌食辛辣食物,除了高蛋白质的摄入外,可补充少量动物油,但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。如每日吃梨1—2个、黄瓜1-2条、番茄1—2个、胡萝卜1—2个、草莓100—200克、西瓜500克,若每天进食香蕉1—2条,则兼有预防和治疗便秘的作用。总之,根据季节变化合理食用新鲜水果。在饮水方面,可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁。所在你只要在平常的饮食各方面的注意,你现在的这种情况, 就能有所好转的啊。