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糖糖和果果 2013-07-05 22:18:18

习惯性便秘吃什么好?

我有这个习惯性便秘啊,这个病真的使人很郁闷啊,所以真的很想知道,可以吃什么会使这病有所改善啊?吃什么好呢?

被采纳回答
空洞的思想

空洞的思想 2013-07-10 21:21:26 向我提问

根据你的情况来看,你平时在饮食上就需要多注意了,不要老吃那些容易上火的食物啊,这样才可以减少有便秘的情况啊。所以为了预防便秘,在饮食方面应忌食辛辣食物,除了高蛋白质的摄入外,可补充少量动物油,但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。如每日吃梨1—2个、黄瓜1-2条、番茄1—2个、胡萝卜1—2个、草莓100—200克、西瓜500克,若每天进食香蕉1—2条,则兼有预防和治疗便秘的作用。总之,根据季节变化合理食用新鲜水果。在饮水方面,可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁。所在你只要在平常的饮食各方面的注意,你现在的这种情况, 就能有所好转的啊。

回答(2条)

贵人是宝宝 2013-07-05 23:06:18 向我提问

我觉得你应在平常,多吃水果和疏菜,不要吃容易上火的食物啊,这样你的便秘情况应会变好的了。

极速BUS 2013-07-05 22:19:52 向我提问

你应是老吃这个上火食物了,所以你才会老这样便秘的啊,所以你以后就少吃些,还有就是多喝水啊,这样就会有好些的了。

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