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家有金宝贝 2013-07-08 21:31:18

中老年人该如何补钙,经常吃蔬菜可以补钙吗?

老年人补钙吃什么好?补钙怎么补

回答(2条)

咔咔木 2013-07-08 22:21:18 向我提问

保持好心情,多运动,然后可以喝些龙骨汤。

jepg梁子 2013-07-08 21:33:47 向我提问

新鲜的蔬菜和水果,能促进钙的吸收,对骨质基质形成有利。但需提醒注意的是:一些蔬菜,如:菠菜、空心菜、冬笋等含草酸较多,能与钙结合形成不溶解的草酸钙,影响和阻止机体对钙的吸收。因此在食用它们之前,先用水煮一下,以去除蔬菜中的草酸。

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