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万园 2014-03-10 17:25:30

怀孕5个月了,请问孕妇可以吃香蕉吗?

怀孕5个月了,最近这段时间很喜欢吃香蕉,请问怀孕了可以吃香蕉吗?

被采纳回答
Shirley

Shirley 资深编辑 太平洋亲子网 2014-03-10 18:14:58 向我提问

孕妇可以吃香蕉。


孕妇吃香蕉的好处:营养学家认为,香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质,怀孕的妇女最好每天能吃一只香蕉。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。


孕妇吃香蕉需注意:不宜吃没熟透的香蕉,会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。因此,孕妇吃香蕉时要有所选择,要吃熟透了的香蕉而非青香蕉。孕妇每天不可以食用过量的香蕉,最佳的办法是每天只食用一根熟透了香蕉,即营养又可以预防便秘。因为香蕉味寒食用过多对孕妇和胎儿都不利。孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。希望每一位孕妈妈都能注意饮食。

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