小铃宝贝 2014-03-06 05:12:05
吃生黄瓜解渴又凉快,哺乳期吃黄瓜可以吗?
现正大夏天,吃生黄瓜即解渴又凉快,而且又是蔬菜类。我宝宝才刚过百天。哺乳期吃黄瓜可以吗?会不会影响宝宝的肠胃?
Shelly 资深编辑 太平洋亲子网 2014-03-06 05:37:16 向我提问
哺乳期可以吃黄瓜。
哺乳期吃黄瓜的好处:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。具有除湿、利尿、降脂、镇痛、促消化的功效。黄瓜是一种很好的绿色蔬菜,有利于哺乳期妈妈和宝宝营养的吸收。
哺乳期吃黄瓜需注意:我们都知道哺乳期间最好少吃生冷的食物,很容易造成宝宝腹泻和生病。所以,哺乳期食用黄瓜需要特别注意,不要贪吃,更不要过多的生吃;另外,现在的蔬菜都会有农药残留,所以在食用黄瓜时,需要保证黄瓜的干净卫生,最好的办法是使用用盐水冲洗黄瓜。但是,绝对不要在水中浸泡过长时间,否则黄瓜内的维生素会悉数流失,使营养价值降低,而且溶解于水的农药有可能会反渗入黄瓜中。
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