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司马团团 2014-03-02 12:10:47

怀孕差不多3个月,孕妇能不能吃芦笋?

怀孕差不多有3个月了,胃口一直不太好,但最近很想吃芦笋,不知道孕妇能不能吃呢?

被采纳回答
Taylor

Taylor 资深编辑 太平洋亲子网 2014-03-02 12:31:27 向我提问

孕妇能吃芦笋。


孕妇吃芦笋的好处:芦笋富含叶酸、膳食纤维等,这些都是非常适合孕妇食用的。因为叶酸对预防胎儿畸形很有帮助,而膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘的情况。 除此之外,还有一些矿物质微量元素都是孕妇需要的,如果孕妈妈有妊高症,不妨也适量吃一些,因为吃芦笋对预防高血压也有效果。芦笋还可以促进肠胃的消化功能,改善孕妇的食欲。另外孕妇在怀孕期间,因为内分泌可能会出现一些不平衡,进而会使整个身体都变得不稳定,容易出现一些血管疾病,而多吃一些芦笋,可以促进血液流通,起到预防血管疾病的作用。 平时适量吃一些芦笋,还可以有效促进孕妇身体营养平衡,进而有助于改善身体免疫能力。


孕妇吃芦笋需注意:痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒的孕妇不宜食用,这是因为芦笋中的嘌呤含量相对较高,会加重尿酸的代谢障碍。对芦笋过敏的人也不宜食用。另外孕妇吃芦笋的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免出现上火、消化不良。还有芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮。

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