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柯克 2013-07-25 17:28:00

女孩子吃什么可以快速长高?

在饮食上有什么需要特别注意的吗?除了要多喝牛奶还有什么建议吗?

被采纳回答
随意才是美

随意才是美 2013-07-29 22:49:38 向我提问

无论是男孩子还是女孩子,想要增高的话,除了要吸收足够的钙质,还应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。所以想要长高的孩子一定不能挑食偏食哦!
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

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