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威仔仔 宝宝年龄 3岁9个月 2013-07-28 21:13:17

坐月子吃什么蔬菜好?

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伊伊2046

伊伊2046 2013-07-30 20:19:31 向我提问

吃时令的蔬菜是比较好的。

回答(5条)

aiwei1098 2013-11-27 11:48:10 向我提问

产妇最好多吃以下一些蔬菜,这些食物有助于母子健康:
    1、黄豆芽:黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,能防止产后出血。纤维素有润肠通便的作用,能防止产妇便秘的发生。
  2、海带:海带中含有丰富的矿物质,尤其是碘和铁含量丰富。碘是合成甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿的生长发育,可以有效防止呆小症的发生。
  3、莲藕:莲藕营养丰富,清淡爽口,含有丰富的淀粉、维生素和矿物质,可健脾益胃,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳,是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有利于对新生儿的喂养。
  4、莴笋:莴笋是春季的主要蔬菜之一,营养丰富,尤其富含钙、磷、铁,能助长骨骼,坚固牙齿,可清热、利尿、活血、通乳,尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。
  5、黄花菜:黄花菜营养丰富,味道鲜美,含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C,可消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑。

hk0086 2013-07-28 23:15:17 向我提问

可食用一些温性蔬菜。可吃的蔬菜有:芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。还可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

饭饭lee 2013-07-28 21:45:17 向我提问

菠菜、番茄都是可以吃的。

又一个账号 2013-07-28 21:39:17 向我提问

红萝卜,紫甘蓝,菠菜,地瓜菜,莲藕,不吃寒凉的蔬菜。

小可爱妈妈 2013-07-28 21:17:41 向我提问

莲藕可以多吃,可以促进乳汁分泌。

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