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小与20110605 2015-09-09 12:21:34

怎样的男女备孕食谱对备孕效果好?

被采纳回答
筱婉2389

筱婉2389 2015-09-09 13:17:26 向我提问

孕前3个月至孕后3个月,每日叶酸0.4毫克。备孕期间,主要饮食应丰富化,“五谷杂粮”“五颜六色”,食物搭配应粗粮细粮搭配,新鲜蔬菜水果,肉制品搭配,多用奶制品。

回答(1条)

霹雳牛牛 2015-09-09 12:55:20 向我提问

你好!建议这段时间多吃点蔬菜水果,可以多补充一些维生素,多吃豆类产品,孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的,注意营养搭配,忌辛辣食品。谢谢!

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