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丫皮皮宝宝 2015-09-15 18:01:56

请问吃什么补钙效果最好？

被采纳回答
晏孞壮壮

晏孞壮壮 2015-09-15 18:56:59 向我提问

建议宝妈早起睡前都喝杯牛奶，平时多煲一些营养丰富的骨头汤、鲫鱼汤之类的汤水来饮用，注意营养均衡，不要偏食挑食，多吃豆制品，再配合吃一些钙片什么的，达到双方面的补充，这样子补钙效果才是最好的哦！祝宝妈和宝宝都健健康康的！
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回答（2条）

xfghjkbvc 2015-09-15 18:26:37 向我提问

你好，平时可以多吃含钙高的食物，如骨头汤，奶制品等也要注意维生素D的补充，可以多吃鱼肝油、沙丁鱼等，同时多带小孩在到户外晒太阳，促进钙的吸收。过一段时间后，建议再去做微量元素，看是否缺钙，以便调整饮食结构，保证小孩饮食均衡。

小豆子麻麻123 2015-09-15 18:07:38 向我提问

孕期、哺乳期均需增加膳食钙的供给量。建议多喝牛奶或酸奶，适量补充钙剂，多户外活动，增加日照。

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