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宝树团长档案 2015-10-18 17:00:02
孕期从什么时候开始补钙？怎么科学地补钙呢？
都说孕期要补钙，我只知道可以吃些含钙高的食物，像牛奶，虾类啊，但是不知道每天吃多少更合理，要怎么科学地补钙才能达到最佳的效果呢？
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lliissaa111 2015-10-18 18:15:55 向我提问
由于孕妇活动量和胎儿发育的要求，建议从怀孕第4个月开始补钙，这个时间开始补钙利于钙的吸收。如果吃爱乐维的话，从怀孕开始吃到6个月，整个孕期钙就足够了，孕晚期不需要补钙。孕晚期不需要刻意补钙，主要还是注意控制体重，世界卫生组织要求整个孕期体重增加量应该控制在11.5kg-12.5kg，我主张不要超过15kg。孕早期每月增加1斤，4个月之后，每周不超过1斤。孕早、中、晚期需要服用的钙量，没有特别要求，要根据个体情况而定。
