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涛哥芸妈 宝宝年龄 1岁10个月 2015-10-29 10:00:31

顺产后饮食注意事项有哪些?

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ice_tw

ice_tw 2015-10-29 11:24:16 向我提问

不宜滋补过量,产妇饮食宜清淡温和,特别在产后5-7天之内,应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主,不要吃大蒜、辣椒、韭菜等,更不要饮酒,不宜吃巧克力,产后就要在床上活动,如翻身、抬腿、收腹、提肛等,顺产8~12小时即可下床活动。

回答(3条)

mb41049601 2015-10-29 11:13:25 向我提问

要注意饮食的营养,避免营养过剩。这是产妇身体复原的重要条件,多吃些汤汤水水的食物,要注意蔬菜、肉类和水果的合理搭配,同时不要忽略了补充足够的奶制品呦!
还有就是建议妈宝用火麻油来做月子油,这样可以补充亚麻酸有利于身体恢复,也可避免常见的产后便秘问题。

Julia宝贝 2015-10-29 10:43:37 向我提问

不要吃太油腻的,饮食以清淡为主,我也是顺产,产后第一餐是小米粥,又有营养还产奶,过个三五天或一周再吃黄豆猪脚汤、鲫鱼汤,可以催奶。

诗阅宝宝 2015-10-29 10:07:35 向我提问

产后要多注意休息,饮食上也要多加留意,可以多吃小米粥,牛奶鸡蛋等高蛋白食物也可以多吃,蔬菜水果这些是少不了的,补充维生素和纤维素,避免新妈妈便秘。还有避免吃刺激性、寒凉的食物,还有酸涩收敛的食物如柠檬、山楂就不要吃了,会影响血气运行的。

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