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mb32511067 2015-11-02 11:30:10

孕妇吃什么好?吃什么补锌了

孕妇吃什么好?吃什么补锌

被采纳回答
宝宝昕仪

宝宝昕仪 2015-11-02 12:29:49 向我提问

食补:牡蛎、肝脏、瘦肉、蛋、坚果等,蔬菜、水果、粮食均含有锌

回答(1条)

小笨面包糖 2015-11-02 11:58:38 向我提问

一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,牡蛎100克的含锌量为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有锌。铁在红肉里含量较高,利用率也高,同时要注意维生素C的摄入,帮助铁的吸收。

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