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dch0517 2015-11-05 11:02:32

坐月子期间吃什么东西好?

?月底的预产期,家里月子期间基本以喝鸡汤为主,现在不能吃鸡,只能喝鱼汤、猪脚汤吗?

被采纳回答
babysf23

babysf23 2015-11-05 12:22:22 向我提问

荤素兼备这样就够营养!女人经过怀孕和生产,这个时候身体已经很虚弱了,再这时候加强营养是必需的。合理搭配是月子期间的饮食之道。足够的B族维生素能使乳汁充沛,适当吃一些粗粮、蔬菜、水果,还有饮服红糖后会感觉全身温暖。还要注重补钙

回答(2条)

会唱歌的宝贝 2015-11-05 11:42:20 向我提问

新妈妈产后容易缺铁,如果体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是冬季畏寒的一个重要原因。为此,要特别注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。多加注意饮食的科学调剂,多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以促进机体对铁的吸收。
坐月子时是不能吃凉东西的,想吃水果只能加热。

密集美 2015-11-05 11:09:31 向我提问

坐月子不需要太补,要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物,像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等,总之,尽量吃清淡的,饮食营养要均衡,不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

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