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lalago1882 2015-11-06 17:02:36

最好的补钙方式有那些了?

被采纳回答
灰灰的胖子

灰灰的胖子 2015-11-06 18:07:39 向我提问

你好。补钙,一般的人群最好是通过食补,也就是多吃含钙量高的食物,如豆腐、牛奶、牡蛎等。生活中多运动,适当晒太阳,对促进钙吸收都是有帮助的。但如果缺钙明显,那么要使用钙剂,还要适当口服维生素D,来帮助钙吸收。

回答(2条)

灵子11 2015-11-06 17:39:05 向我提问

一般是有些缺钙的现象,睡眠时要保持安静的环境,。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁,补镁最好的方式是吃钙镁片

蜡笔小小晔 2015-11-06 17:10:26 向我提问

您好,其实最好的补钙方式是晒太阳,这里的晒太阳不是指站在屋子里面或者是隔着窗户玻璃晒太阳,而是户外晒太阳。多晒晒太阳有利于钙的吸收。

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