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马代豪猪 2015-11-13 22:02:15

生完孩子腹部上有赘肉怎么减肥?

被采纳回答
嫫嫫86

嫫嫫86 2015-11-13 23:07:58 向我提问

你好,生完宝宝之后是会比以前胖的,但是你也不用担心,只要你坚持母乳喂养,身体是可以慢慢的恢复的,同时你可以多做一些运动,腿部运动等等都是可以帮助你减肥的,平常不要经常坐着,可以多走走,对腿部的减肥都是挺好的。

回答(1条)

耕耘619 2015-11-13 22:41:22 向我提问

根据你的情况来看,你现在可以先做这个摇呼拉圈和仰卧起坐的运动,这样可以帮助到你减少腰腹的,这样就能使你有效的减肥啊。另外,你在饮食上,你也可以适当的控制一下啊,你就每餐的时候,就吃个7分饱吧,还有就是多吃疏菜,少吃肉啊。这都是可以的啊。那么,现在也可以给你推荐一个食谱:餐:一小袋杂粮(100克),一个鸡蛋,一碗豆浆,少量蔬菜。中餐和晚餐:荤素搭配,以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主,米饭限1~2两。以一顿午餐为例:6只盐水小虾,芹菜炒肉片,凉拌白菜、黄瓜、豆腐干,1两米饭。这样在多方面结合了,就会好一些的啦。只要坚持多做,你就可以有效的减肥罗。

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