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Z和M的小太阳 2015-11-13 22:02:30

孕中期的补钙要多吃哪些食物?

我现在差不多四个月了,想好好的补补钙 。在不到三个月的时候一直在吃【汤臣倍健的孕妇营养素片】,那个味道啊,简直不敢恭维。在说这个也不是专补钙的,钙的含量才400毫克,还补维生素什么的。医生说每天至少要1000毫克的钙,我感觉钙量补得不太够。我平时不爱喝奶(尤其是怀孕后更不愿意喝奶,一喝就想吐。哎···),也没怎么喝骨头汤。家里的长辈们、还有过生育经验的朋友们,都劝我补钙还是首选食补为好,不要吃什么乱七八糟的钙片。都说奶类是最好的补钙产品。宝妈们都选择喝什么奶??还想想向有经验的姐妹们求教:比如其他类的乳饮品孕妇可以喝吗??像是:营养快线、AD钙饮料之类的,酸奶等··这类饮品最起码在口味上还比较喜欢,能喝的下去。主要是,我担心孕妇能不能长喝,怕里面的添加剂有危害。求赐教哦!!!

被采纳回答
聪明鸭宝

聪明鸭宝 2015-11-13 23:08:25 向我提问

孕中期的时候钙的量要比孕前增加200毫克,每日应摄入大概1000毫克。建议摄取含钙量丰富的食品。如:牛奶是钙最好的食物来源还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。增加户外活动,接受紫外线的照射,使体内产生促进钙吸收的维生素D。

回答(2条)

笑宝贝的快乐妈 2015-11-13 22:51:27 向我提问

孕中期,可以吃复合维生素片,里面含有孕妇需要的钙铁等其它微量元素;还可以适当的服用奶粉。

ling0403 2015-11-13 22:11:35 向我提问

一般是从孕中期开始补钙片

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