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童童宝贝妈妈 2015-11-17 19:00:54

孕妇怎样合理的补充维生素？

?孕妇如何合理的补充各种维生素。各种维生素的补充多少啊

被采纳回答
小美妞的妈咪

小美妞的妈咪 2015-11-17 20:07:51 向我提问

你好，如果想从饮食上补充维生素，最合适的方法是食用当季的水果和蔬菜，水果可以榨汁饮用，而蔬菜最好的用清蒸、少油的方法来烹调，保证营养在烹调过程中不会过分流失，另外，孕妇还应注意补充足够的水分，多喝温开水。
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回答（2条）

珍惜適分缘 2015-11-17 19:51:02 向我提问

你好，食疗方面几乎所有的水果和蔬菜都包含维生素C，具体来说含量相对丰富的有猕猴桃、西红柿、西兰花、芹菜、哈密瓜、草莓、土豆、卷心菜等等，给孩子坐点沙拉之类的，可以多吃些；此外可以服用些维生素C片，药店购买即可。

思思家的宝儿 2015-11-17 19:06:17 向我提问

需要均衡全面的营养，主食大概需要每天400-500g左右，鱼、禽、肉类等动物食品150-200克，一只鸡蛋，400ml-500ml的牛奶，蔬菜水果500克。必要时补充孕妇专用维生素。

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