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波波BOB 2015-11-23 21:02:18

产后有什么好的方法能瘦下来呢?

回答(2条)

家有王小宝 2015-11-23 21:44:43 向我提问

要科学的饮食配合运动进行减肥。产后两个多月,还是不建议做太剧烈的运动,先进行行走、柔软操等平和的运动,三个月后,每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。维持健康生活方式搭配运动,才能快速减肥。

Kinki婷 2015-11-23 21:11:22 向我提问

要快速减肥就要注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样坚持一段时间,才能减肥成功。

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