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小虫HJM 2015-12-07 14:02:31

手臂,腰围,大腿都胖了,想减肥怎么才能减下来啊?

被采纳回答
果果2012314

果果2012314 2015-12-07 15:09:15 向我提问

适当的运动和合适的饮食方式就能很好的减肥。每天坚持做有氧运动,可以手臂运动、跳绳、慢跑等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。坚持着做,慢慢就能减肥的。

回答(1条)

霞藝寶貝 2015-12-07 14:07:52 向我提问

减肥是很多女性都关心的话题,科学健康的减肥才是正确的。减肥一般通过两种途径即运动和饮食。建议想要减肥的女性平时多做运动,饮食上要科学,不要一顿饱一顿饥。还有就是过午不食也是很不错的减肥的方式。

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