快问首页/ 月子/ 产后恢复

bubu秋宇 2015-12-07 20:01:14

产后该怎么恢复身材?

被采纳回答
孩子健健康看

孩子健健康看 2015-12-07 21:22:03 向我提问

你好,一般情况下,产后最好是通过运动和瑜伽还有调节饮食来恢复身材。建议产后应多做一下运动,如慢跑、跳绳、登山等。也可以通过做瑜伽,做瑜伽不但可以塑身还可以帮助缓解紧张的精神状态。同时还有就要注意饮食了,产后避免暴饮暴食,以免造成肥胖。建议产后饮食要清淡,不要吃过多或过于油腻的食物,应多吃蔬菜水果。

回答(2条)

t_73991__3ba9c 2015-12-07 20:42:46 向我提问

身材的恢复是与自身的努力有相关的。如果您能,坚持好必要的锻炼,应该能够很快恢复以前的身材,当然也有一部分人无法回去原来的身材了。

家有宝儿1567 2015-12-07 20:06:43 向我提问

你好!产后要保持好身材绝对不能过度节食和运动,要适度饮食,尽量少量多餐,多吃高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物,多吃蔬果。还要保持好心情,以及适量的运动!

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