我们吸收的钙质约99。5%都作为骨盐的成分，存在于骨盐和牙齿中。血液中的钙只占极少部分，可是其生理功能却十分重要，其中之一是维持神经肌肉的兴奋钙在血液中的重要作用是抑制肌肉兴奋性，防止过度收缩。

给宝宝加辅食的量应该由少到多，质地应该有稀到稠或者又细到粗。6个月的宝宝可以开始给他吃一些半固体的食物（如果泥、蛋黄泥、鱼泥等）。当宝宝长到7-9个月时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物（面粥、碎菜粥等）。

给宝宝添加辅食时，辅食种类是要按照一定顺序进行添加的，最好是按照淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物的顺序来添加。最先应给宝宝添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素（如婴儿含铁营养素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等动物性的食物。

添加辅食应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的序别。建议最早可以从4月龄开始添加流食，如奶粉、米糊、菜泥等。

考虑到粗粮含有丰富的B族维生素，可以平衡饮食，促进牙齿、咀嚼肌的发育、胃肠蠕动，预防龋齿、便秘。

因为此时单纯的母乳喂养已经不能满足婴儿生长发育的需要，这时候父母需要给婴儿添加乳制品外的其他食物，这些添加的食物就称为辅食。此时其肠胃淀粉酶及各种消化素已开始分泌，可以消化。

考虑到儿童正处于发育期，活动量大，所以是可以适当吃点零食的，正餐之外适当补充一些零食，将零食和辅食搭配吃，能更好地满足新新陈代谢的需求，但身为父母应分清垃圾食品和‘可食用’的零食。 吃零食也应该讲究营养价值，适量、少吃为佳，最好选择营养价值高的水果、奶制品、坚果等。最好在两餐之间吃，不要吃得太多，以免影响正餐的进食。特别注意零食不要选取碳酸饮料和快餐食品，这些对宝宝肠胃身体都不利。

要判断宝宝有没有吃饱，可以通过观察体重的变化，就可以很好地知道宝宝饭量是否合适，所以应该经常给宝宝称体重，即使宝宝的饭量很小、看上去比别的宝宝瘦，但只要成长曲线还在正常范围内，妈妈就不用担心。

孩子的饭量每个孩子不一，尽量要营养均衡，食物配比很重要，要培养孩子食欲广泛，多餐，一般要乳类、米饭、水果、蔬菜、钙剂等类食品调配得当，按需重复循序增加食量。

当家长自觉宝宝进食量减少时，要注意观察宝宝的情绪有没有什么不一样，如果和平时没什么不一样，那么基本上就可以说明宝宝的健康没有问题，可以再多观察宝宝一段时间，因为随着宝宝的成长会多吃一些。

在给宝宝加辅食时，家长应该按照一定的顺序进行添加。加辅食的量应该由少到多，质地应该有稀到稠或者又细到粗。一般在建议最早可以从4月龄开始给宝宝添加奶粉、米糊、菜泥等流质食物。从6月龄开始添加果泥、蛋黄泥、鱼泥等半固体的食物。7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物（面粥、碎菜粥等）。1-~12月龄时，大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。在辅食的种类的添加上也是有一定顺序的。应按淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素（如婴儿含铁营养素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后开始添加动物性的食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等）。

宝宝吃零食也应该讲究营养价值，适量、少吃为佳，最好选择营养价值高的水果、奶制品、坚果等。最好在两餐之间吃，不要吃得太多，以免影响正餐的进食。特别注意零食不要选取碳酸饮料和快餐食品，这些对宝宝肠胃身体都不利。

要取决于宝宝的吸收能力，8个月之后可以尝试少量添加。因为宝宝体内的益生菌较少，每天添加量不要超过主食的1/4。

宝宝的食物过于精细不好。因为如果宝宝经常吃精细的食物，那么宝宝的咀嚼能力会变差，而且容易患龋齿，以及存在换牙慢的症状。粗粮含有丰富的B族维生素，可以平衡饮食，促进牙齿、咀嚼肌的发育、胃肠蠕动，预防龋齿、便秘。不过粗粮添加时间要有宝宝的吸收能力决定，可以在8个月之后尝试少量添加。因为在8个月之前宝宝体内的益生菌较少，每天添加量最好不要超过主食的1/4。另外粗粮在宝宝肠胃内停留时间较长也会使宝宝不易产生饥饿感，影响宝宝对其他食品的摄入量。此外，还要挑选适合宝宝吃的粗粮，如玉米、山药、红薯、小米、燕麦等，在制作过程中也要做到细、软、烂。

小孩总是吃精细的食物会使小孩的咀嚼能力会变差，还容易患龋齿，也会导致换牙慢的情况。所以给小孩吃过于精细的食物是不好的。因为粗粮中有丰富的B族维生素，可以平衡饮食，促进牙齿、咀嚼肌的发育，预防龋齿，胃肠蠕动，防止便秘。但是如果粗粮在宝宝肠胃内停留时间较长也会使宝宝不易产生饥饿感，影响宝宝对其他食品的摄入量。最好挑选适合宝宝吃的粗粮，如玉米、山药、红薯、小米、燕麦等，在制作过程中也要做到细、软、烂。要注意的是粗粮添加时间应根据小孩的吸收能力决定，可以在8个月之后尝试少量添加。因为在8个月之前宝宝体内的益生菌较少，每天添加量最好不要超过主食的1/4。