可以摄入富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮（如蔬菜有：菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等；粗粮有黑面包、燕麦片等；水果有梨、香蕉、李、柿、葡萄等）。多喝水，每天早晨空腹饮用一杯开水或凉开水。进行适当的运动，可促进肠管运动。忌：香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末。

应该及时鼓励产妇就诊，要了解产妇发生抑郁的原因。要消除不敢就诊，怕外人知道的顾虑，也不要把产后抑郁症误认为是精神病。适当的健身活动有助产妇身体的康复，对增强体质，治愈抑郁症也是有促进作用的。必须要药物治疗的，那么在心理医师的指导下用抗抑郁药。产妇家人的关心、照料也是帮助产妇克服抑郁的重要因素。因为产妇在产后的身体比较虚弱，需要家人照顾。如果使她感到亲情的关爱、照顾，对心理的健康有很大的安抚作用，同时使产妇有个安宁的休息环境也是防止和帮助产妇治愈产后抑郁的重要方面。

腹痛是产后正常的生理现象。一般在3-4天后自然消失，大部分产妇都会在一周内消失，初产妇疼痛较经产妇轻，疼痛时间也比较短。平时饮食要注意吃一些清淡而富于营养的，气虚者可食鸡汤、桂圆汤、大枣汤等。血热者可食鲜藕、梨、黄瓜、西瓜、西红柿等水果。但一般应慎食生冷、辛辣之物。

你好，需要看贫血的严重程度，产后都会有轻度贫血，一般没有太大危害。如果是严重贫血，会影响产妇的抵抗力，容易发生产褥期感染等其它疾病，不利于哺乳。

产后妈妈为了照顾婴儿，睡眠时间不足，会使大脑的神经得不到很好的舒缓，破坏了大脑的神经元因子，这是导致记忆力下降的一个原因。方法：充足的睡眠，保持心情愉快，减轻生活和工作的压力，进行适当的大脑营养补充，同时远离烟酒生活，进行适度的体育锻炼是必需。

1）注意保暖、特别是关节部位的保护。2）加强产后运动，量力而行+循序渐进，增强抵抗力，避免提重物，下凉水；3）注意饮食要清淡，营养，品种多样。

你好，如果便秘很严重，可以先用开塞露帮助排便，不用担心会撕裂侧切伤口，但是会感觉到伤口有点疼。在日常饮食中，食入富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮（如蔬菜有：菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等；粗粮有黑面包、燕麦片等；水果有梨、香蕉、李、柿、葡萄等）。多喝水，每天早晨空腹饮用一杯开水。进行适当的运动，可促进肠管运动。忌：香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末。
可有选择性的尝试以下的食疗，希望对你有帮助：
1.蜂蜜：早晚各一匙蜂蜜用温开水调服。
2．香蕉：早晚各吃1-2个香蕉。
3．凉拌芹菜  主料：芹菜250克；配料：盐、香料适量。制作方法：将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段；放入开水锅内焯透捞出，控去水分后放入盆内，趁热拌入食盐，淋入香油，拌匀后即可食用。
4．醋熘白菜  主料：白菜250克；配料：醋20克，白糖、盐、酱油、姜、油适量。制作方法：将白菜帮洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3.3厘米长的斜方片；用清油炒至八成熟，然后放入酱油、糖、醋、芡粉，炒拌均匀后出锅盛盘后食用。
5．．蜜汁红薯  主料：红心甜薯250克；配料：冰糖、蜂蜜适量。制作方法：将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；锅内加水200克，放入冰糖

眩晕原因：1）贫血：妇女怀孕期间很容易发生贫血，又加上生产过程中的出血，因此不少产妇产后都有不同程度的贫血，就会出现因贫血引起的头晕、耳鸣等。2）疲劳：产后休息不好，加上产后身体虚弱、过度疲劳，也会产生头晕等症状。　 产后贫血食疗： 1）羊肉500克，山药60克，当归30克，生姜30克。先将羊肉洗净切块，把当归用纱布包好，同山药、姜片一同放入砂锅内加火煮熟，加适量调味品后，吃肉喝汤。每周3-4次，30天为一疗程。 2）鸡蛋100克，花生仁100克，枸杞子10克，红糖30克，大枣10枚。先把花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣、鸡蛋，再煮片刻服食。每天1次，15-20天为一疗程。 3）猪瘦肉100克，阿胶10克。先把猪瘦肉放于砂锅内，加适量水，用文火炖熟后放入阿胶炖化，自行调味，饮汤食肉。隔10天1次，20天为一疗程。

你好，恭喜你体重那么快就恢复了，不知道你是剖腹产还顺产？如果腹部没有伤口，可以去做产后体操，或针对腹部塑身。

你好，产后疾病有，产后抑郁、产后腰腿痛、子宫恢复不良、产后风等常见疾病，请问您具体是哪个症状呢？

如果症状比较轻的话，可以用弹力绷带绑着，或者可以在曲张的静脉注射硬化剂，如果症状比较严重的话，无明显的手术禁忌的话，是可进以行手术治疗的。

平时要注意防寒保暖，如果遇风就疼的话，就少吹风。建议最好去中医妇科去开些中药进行调理。

生完宝宝大家都一样肚子会变松的，你说的情况属于正常现象，因为在怀孕期，肚皮被撑的很大，产后皮肤回缩就会出现松弛的问题，如果想要以前的好身材一定要平时注意健康积极地锻炼，可以做瑜伽，仰卧起坐等帮助恢复，很多妈妈都是恢复的很好的。 平时也记得多吃些果蔬等富含纤维的健康食品。

多给他一点时间，通过言语表达和交流来感化他。你的耐心疏导、尊重和体谅，情感支持和陪伴，对他来说一定是很重要的。慢慢来，实在不行可以寻求专业心理老师的指导。

恶露跟经血差不多的，放心，只是刚生产的头几天颜色比较深比较黑，之后的跟经血没有什么区别了，一般性恶露是需要排30天到40天的。