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宝宝抵抗力“亮红灯”怎样享受夏日?
在线时间: 8月15日 09:00-8月29日 17:00
出场名医:

许朝晖  消化科  广州市妇女儿童医疗中心

副主任医师;现暨南大学在读博士,曾在美国辛辛那提儿童医院和堪萨斯慈善儿童医院做访问学者。擅长儿童肠内外营养治疗、消化内镜诊疗技术、消化系统疾病的诊治。

本期主题:

在夏花绚烂的季节里,家长想带宝宝接触世界促进身心健康,同时担心宝宝太小抵抗力弱,出门容易生病。因此,帮助宝宝打造健康身体是愉快出行必备法宝之一。如何为宝宝备齐抵抗力“能源”?调理饮食有帮助吗?本期邀请广州市妇女儿童医疗中心许朝晖医生为我们解答。

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初乳中的乳铁蛋白是重要的抵抗力来源,并且协同MFGM乳脂球膜,强强联合,对初生婴儿的免疫系统、肠道成熟和消化吸收都很有帮助。母乳中还含有多种的营养物质,包括丰富的牛磺酸、乳糖、细胞因子、多种维生素等,满足宝宝成长的需要。坚持母乳喂养有助于夯实宝宝抵抗力。宝宝出生后坚持母乳喂养,这时他人生的第一次抵抗力重要来源。中国营养学会发布的中国0-6月龄婴儿喂养指南明确指出,初乳富含营养和免疫活性物质,有助于肠道功能发展,并提供免疫保护。

当宝宝从户外活动回来进入空调房,由于室内温差较大,宝宝着凉感冒。夏日气温高,食物易腐败,滋生细菌,宝宝抵抗力差,外出如果不注意卫生,很容易感染导致腹泻。当宝宝拥有健康的体魄,这样才能更好地享受夏日。因为宝宝年龄小,身体免疫系统发育尚未完善,所以妈妈们带宝宝外出时,尤其注意呵护好宝宝。比宝宝夏日外出活动时,如果进出人多的公共场合,容易受到传染而感冒。

如果是母乳喂养的宝宝,要保持持续的乳房吸吮,才能促进奶水分泌充足。妈妈夏日外出可以带上轻薄的哺乳巾,当宝宝有喝奶需求时就能解决哺乳尴尬安心喂奶。如果宝宝是人工喂养,奶瓶就是宝宝的“碗”,同时准备一个密封好的旅行热水瓶或者保温杯,带上小包装的配方奶粉,当宝宝想喝奶时,随时给宝宝冲奶粉。带宝宝外出时,也要考虑到宝宝“吃”的问题。对于幼龄宝宝,随时随处都可能要“找吃”。

如果确实因为特殊原因妈妈不能继续母乳喂养,需要提前断母乳,可以选择用配方奶逐步过渡。失去母乳中乳铁蛋白等免疫活性物质的保护会导致宝宝抵抗力下降,易复发感染,所以选择合适的配方奶尤其重要。当宝宝到了要添加辅食的阶段,注意膳食搭配均衡合理,做到食物多样化,引导宝宝不挑食、不偏食,应该适量进食蛋白质,如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等,每天多吃青菜、水果,保证宝宝对不同营养素的需求。足够的营养是确保人体抵抗力的必需物质基础,其中“奶”是宝宝重要的营养来源。世界卫生组织建议母乳喂养可以到2岁或以上,因为这时宝宝已经脱离大人开始自由行走、玩耍,活动范围大,对外界的兴趣日益增加,与妈妈接触的时间逐渐缩短,具备了自然脱离母乳的条件。

中国营养学会发布的中国0-6月龄婴儿喂养指南明确指出,初乳富含营养和免疫活性物质,有助于肠道功能发展,并提供免疫保护。初乳中的乳铁蛋白是重要的抵抗力来源,并且协同MFGM乳脂球膜,强强联合,对初生婴儿的免疫系统、肠道成熟和消化吸收都很有帮助。

到了夏日,很多妈妈会发现宝宝胃口变差,一方面,暑热会减弱食欲及肠胃消化功能,另一方面,宝宝可能吃了过多冷饮冷食,刺激肠胃,影响胃肠道消化液的分泌,影响进食,营养摄入减少,对身体抵抗力也带来一定的损害。宝宝饮食习惯改变,也可能会影响营养摄入。比如宝宝正处于断奶期,或者刚接触辅食,宝宝对新食物“拒之口外”,导致营养跟不上。为了保证宝宝的抵抗力,合理均衡的饮食摄入很关键。宝宝的抵抗力强弱和饮食营养关系很大。

保证宝宝生活规律,积极参加各项体育活动进行体格锻炼,正确进行“三浴”(温水浴、空气浴和日光浴)。阳光中的紫外线能够很好地灭杀人体表面的病毒及细菌,而且阳光浴有助于维生素D的合成,它可以帮助宝宝摄取和吸收钙、磷,预防软骨病、佝偻病。

因为宝宝年龄小,身体免疫系统发育尚未完善,所以妈妈们带宝宝外出时,尤其注意呵护好宝宝。比宝宝夏日外出活动时,如果进出人多的公共场合,容易受到传染而感冒。当宝宝从户外活动回来进入空调房,由于室内温差较大,宝宝着凉感冒。夏日气温高,食物易腐败,滋生细菌,宝宝抵抗力差,外出如果不注意卫生,很容易感染导致腹泻。当宝宝拥有健康的体魄,这样才能更好地享受夏日。

世界卫生组织建议母乳喂养可以到2岁或以上,因为这时宝宝已经脱离大人开始自由行走、玩耍,活动范围大,对外界的兴趣日益增加,与妈妈接触的时间逐渐缩短,具备了自然脱离母乳的条件。如果确实因为特殊原因妈妈不能继续母乳喂养,需要提前断母乳,可以选择用配方奶逐步过渡。失去母乳中乳铁蛋白等免疫活性物质的保护会导致宝宝抵抗力下降,易复发感染,所以选择合适的配方奶尤其重要。当宝宝到了要添加辅食的阶段,注意膳食搭配均衡合理,做到食物多样化,引导宝宝不挑食、不偏食,应该适量进食蛋白质,如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等,每天多吃青菜、水果,保证宝宝对不同营养素的需求。足够的营养是确保人体抵抗力的必需物质基础,其中“奶”是宝宝重要的营养来源。

比如吹空调不当、作息受影响或者户外活动减少等。吹空调不当。长时间在空调房里的冷空气环境下,宝宝毛细血管收缩,汗腺孔闭合,交感神经兴奋,内脏血管收缩,胃肠运动减弱,抵抗力减弱,如果不注意,容易患病,出现鼻塞、流鼻涕等不适症状。作息受影响。影响宝宝夏天睡眠质量的环境因素有多种,最常见的是睡觉环境温度过高,或宝宝长时间维持一个睡觉姿势导致局部床铺温度过高,当其感到不适时则容易醒来;加上夏季蚊虫活跃,叮咬宝宝后造成瘙痒,会大幅度降低宝宝睡眠的舒适程度,从而影响到宝宝的睡眠质量。 户外活动减少。夏日到了,户外的高温让妈妈们担心带宝宝外出活动会不会被晒伤,是否会出汗过多缺水等,因而宝宝的活动范围受到了约束。这样不仅满足不了宝宝日益增多的探索外界的需求,而且也不利于宝宝抵抗力的提高。有的宝宝夏日容易生病,和日常生活习惯息息相关。

如果带宝宝外出时间较长,注意要适当让宝宝休息,不宜过于疲乏,饮食作息要保障好,抵抗力才不会下降。夏日带宝宝外出时,为了预防生病,首先要做好防晒防暑工作。妈妈应该鼓励宝宝多喝水,确保足量饮水,应该做到每天少量多次、足量喝水。

宝宝饮食习惯改变,也可能会影响营养摄入。比如宝宝正处于断奶期,或者刚接触辅食,宝宝对新食物“拒之口外”,导致营养跟不上。为了保证宝宝的抵抗力,合理均衡的饮食摄入很关键。宝宝的抵抗力强弱和饮食营养关系很大。到了夏日,很多妈妈会发现宝宝胃口变差,一方面,暑热会减弱食欲及肠胃消化功能,另一方面,宝宝可能吃了过多冷饮冷食,刺激肠胃,影响胃肠道消化液的分泌,影响进食,营养摄入减少,对身体抵抗力也带来一定的损害。

如果带宝宝外出时间较长,注意要适当让宝宝休息,不宜过于疲乏,饮食作息要保障好,抵抗力才不会下降。夏日带宝宝外出时,为了预防生病,首先要做好防晒防暑工作,如撑遮阳伞、戴帽子、涂防晒霜等,尽量避免日光强烈的10-16点出门。注意补水。妈妈应该鼓励宝宝多喝水,确保足量饮水,应该做到每天少量多次、足量喝水。注意少带宝宝去人多密集的公共场合,减少接触病原体的机会。

对于幼龄宝宝,随时随处都可能要“找吃”。如果是母乳喂养的宝宝,要保持持续的乳房吸吮,才能促进奶水分泌充足。妈妈夏日外出可以带上轻薄的哺乳巾,当宝宝有喝奶需求时就能解决哺乳尴尬安心喂奶。如果宝宝是人工喂养,奶瓶就是宝宝的“碗”,同时准备一个密封好的旅行热水瓶或者保温杯,带上小包装的配方奶粉,当宝宝想喝奶时,随时给宝宝冲奶粉。带宝宝外出时,也要考虑到宝宝“吃”的问题。

如果宝宝是人工喂养,奶瓶就是宝宝的“碗”,同时准备一个密封好的旅行热水瓶或者保温杯,带上小包装的配方奶粉,当宝宝想喝奶时,随时给宝宝冲奶粉。带宝宝外出时,也要考虑到宝宝“吃”的问题。对于幼龄宝宝,随时随处都可能要“找吃”。如果是母乳喂养的宝宝,要保持持续的乳房吸吮,才能促进奶水分泌充足。妈妈夏日外出可以带上轻薄的哺乳巾,当宝宝有喝奶需求时就能解决哺乳尴尬安心喂奶。

活动预告

刘嘉琦 护士长 中山大学附属第六医院

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