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坐月子饮食有什么注意事项?
在线时间: 8月27日 15:00-17:00
出场名医:

徐玉苑  妇产科  暨南大学附属第一医院

爱婴区护士长;主管护师;拥有丰富的母婴临床护理经验。

本期主题:

“坐月子别吃蔬菜和水果”、“坐月子一定要卧床休息”、“坐月子不要喝多油的汤”等等,这些关于坐月子民间总是有各种各样的说法,到底哪些是正确的?哪些是错误的呢?坐月子饮食有什么注意事项?本期邀请暨南大学附属第一医院徐玉苑护士长为我们详细解答。

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剖腹产产妇一般肛门排气后才可以进食肉粥(如果不喜欢肉粥也可以进食肉汤粉或者肉汤面),进食一天肉粥后,若无腹胀等不适症状,可以正常饮食。肛门排气之前需禁食甜食和牛奶,因为甜食和牛奶都是产气的食物,吃后可能引起肠胀气。

宫缩痛也是属于正常的现象。喂奶的时候感觉宫缩疼实际上也是比较好的现象。母乳喂养的好处之一就是可以促进子宫收缩,预防产后出血,促进子宫恢复。母乳喂养在分泌泌乳素的同时,还会分泌缩宫素。泌乳素是让乳汁分泌而缩宫素是让乳汁喷出,同时促进子宫收缩,恢复到孕前状态。无需使用止痛药,因为宫缩可以减少子宫出血,有利于子宫恢复到正常大小,有利于身体的恢复。

剖腹产产妇正常饮食时需进食蔬菜和水果,建议一天要500克,以防止便秘。这和传统的观念有所不同,有些老人觉得坐月子是不能吃蔬菜水果,每天只能吃肉,实际上不科学。摄入饮食如果不均衡,母乳中的营养也会不均衡。不过,要避免进食寒凉水果,如西瓜、梨、火龙果、大白菜、芥菜等。

建议顺产产妇每天进食4-5次高蛋白、高热量饮食,多吃肉类和蛋类。同时,也要进食500克蔬菜和水果。有些产妇需要进行侧切,会阴部有伤口,比较靠近肛门。如果不进食蔬菜水果,导致大便硬结,用力排便会引起伤口的疼痛。需要注意的是,顺产的产妇需马上进食和多饮水,这个非常重要。一方面,分娩的过程消耗非常大且产时都会有出血,这些会导致产后非常疲倦,故要及时进食,让体力恢复。另一方面,若不进食、体力得不到恢复则可能会影响解产后第一次小便,这样会导致膀胱胀大、上推子宫,导致宫缩不好引起产后大出血。

剖腹产产妇摄入饮食如果不均衡,母乳中的营养也会不均衡。不过,要避免进食寒凉水果,如西瓜、梨、火龙果、大白菜、芥菜等。

不管顺产还是剖腹产,产妇要学会和婴儿同步休息,保证睡眠。睡眠是非常重要的,涉及到身体的恢复还有乳汁的分泌。睡眠不好会影响到情绪和胃口,这些都可以影响到乳汁分泌和产妇身体的恢复。

不管顺产还是剖腹产,产妇要学会和婴儿同步休息,保证睡眠。睡眠是非常重要的,涉及到身体的恢复还有乳汁的分泌。睡眠不好会影响到情绪和胃口,这些都可以影响到乳汁分泌和产妇身体的恢复。

产妇产后24小时内可能会体温升高,但一般不会超过38度,这是属于正常的分娩反应。正常情况下37.5度以上属于发烧,但产妇在38度以内也可属于正常,要注意更换汗湿衣服,避免着凉即可。

剖宫产一般需要留置导尿管,尿管一般在48小时后才会拔除,没拔之前要求每1-2个小时翻身一次,翻身可以促进肠蠕动的恢复,防止肠胀气。

剖宫产术后6个小时内需禁食,包括水,六个小时后就可以喝水或者是流食,比如粥水或者是没有油的汤。不建议喝有油的汤,因为此时肠蠕动功能尚未恢复,容易引起肠胀气。

无论顺产或者是剖腹产,都禁不适宜吃人参,西洋参,红参等活血的食物,食用后可能导致出血较多。需要提醒的是,一般产后4个小时内需解第一次小便。解第一次小便时,为了防止发生晕倒的情况,建议第一次小便在床上进行,也可在便盆上解。若一定要上卫生间,必须有人陪同,切不可自行去。

剖腹产产妇正常饮食时需进食蔬菜和水果,建议一天要500克,以防止便秘。这和传统的观念有所不同,有些老人觉得坐月子是不能吃蔬菜水果,每天只能吃肉,实际上不科学。摄入饮食如果不均衡,母乳中的营养也会不均衡。不过,要避免进食寒凉水果,如西瓜、梨、火龙果、大白菜、芥菜等。

无论顺产或者是剖腹产,都禁不适宜吃人参,西洋参,红参等活血的食物,食用后可能导致出血较多。

不管顺产还是剖腹产,产妇要学会和婴儿同步休息,保证睡眠。睡眠是非常重要的,涉及到身体的恢复还有乳汁的分泌。睡眠不好会影响到情绪和胃口,这些都可以影响到乳汁分泌和产妇身体的恢复。

产妇产后24小时内可能会体温升高,但一般不会超过38度,这是属于正常的分娩反应。正常情况下37.5度以上属于发烧,但产妇在38度以内也可属于正常,要注意更换汗湿衣服,避免着凉即可。

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郭强中 副主任中医师 广东省中医院

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